Podnoszenie ciężarów

Podnoszenie "ciężarów" i praca fizyczna dotyczy każdego człowieka, dlatego warto zwrócić uwagę również na ten aspekt.

Podczas wykonywania skłonu, pracy w tej pozycji i częstego powtarzania zgięcia czy to z obciążeniem czy bez, jedną z najważniejszych zasad jest utrzymanie części lędźwiowej w wyproście, czyli utrzymanie prawidłowego, fizjologicznego kształtu lordozy lędźwiowej. "Pochylanie" odbywa się wtedy w stawach biodrowych, gdzie wraz z prostym kręgosłupem pochyla się do przodu miednica. Wtedy obciążenie na kręgosłup jest znacznie mniejsze.

Podczas prawidłowego podnoszenia przedmiotów z ziemi (zgięcie w stawach biodrowych i kolanowych z zachowaniem fizjologicznego kształtu kręgosłupa) mocno angażują się mięśnie grzbietu oraz mięśnie brzucha, które powodują dodatkowa stabilizację kręgosłupa. Zabezpiecza to dodatkowo nasz kręgosłup przed szkodliwymi przeciążeniami.

prawidłowy skłon
Przykład podnoszenia ciężaru w pozycji nieprawidłowej i prawidłowej
[http://www.ciop.pl/13905]


Kręgosłup najlepiej "czuje się", kiedy jest wyprostowany i nie wykonuje żadnych niepotrzebnych ruchów. Takie warunki zapewnia mu wyprostowana postawa, gdyż wszelkie siły działają wtedy wzdłuż osi kręgosłupa.

POWRóT

Ostroga piętowa

03.06.2015

Jest to stan zapalny rozcięgna podeszwowego prowadzący do powstania twardej narośli kostnej na kości piętowej. Przyczyny powstawania ostrogi piętowej nie są do końca znane. Wśród czynników ryzyka podaje się pracę stojącą, nadwagę, niedopasowane i niewygodne obuwie, intensywne uprawianie sportu. Ostroga może dotyczyć tylko jednej pięty lub może pojawić się obustronnie.

Chorobę zwyrodnieniową przez długi czas uważano za efekt starzenia się organizmu. Współcześnie wiadomo, że jest wiele czynników wywołujących zmiany zwyrodnieniowe. Choroba zwyrodnieniowa jest najczęstszą chorobą reumatyczną stawów. Pojawia się w wieku 40-60 lat, wraz z wiekiem rośnie jej występowanie. Choroba ta występuje częściej u kobiet.

Bóle odcinka szyjnego, a co za tym idzie ograniczenia ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa są coraz powszechniejszym problemem. Po odcinku lędźwiowym jest to druga najczęstsza lokalizacja dolegliwości.

Wady postawy

17.02.2015

Postawa ciała to jego indywidualne ukształtowanie i położenie poszczególnych odcinków tułowia i nóg w pozycji stojącej. Postawa ciała jest to nawyk ruchowy. Przedmiot badania powinna stanowić postawa nawykowa, gdyż jest ona rzeczywistą postawą człowieka w odróżnieniu od postawy bacznej, która jest wymuszona. Prawidłowa postawa ciała jest jednym ze wskaźników prawidłowego rozwoju oraz statycznej i dynamicznej sprawności człowieka.

Choroba Scheuermanna - czyli jałowa martwica kręgosłupa, zwana jest również kifozą młodzieńczą. Choroba zaczyna się u młodych osób, jeszcze przed okresem pokwitania. Przyczyny choroby nie są znane, prawdopodobnie duże znaczenie ma czynnik genetyczny.

Dna moczanowa

02.02.2015

Choroba ta spowodowana jest odkładaniem w tkankach moczanu sodu. Dysfunkcja przejawia się atakami silnego bólu, obrzękiem, zaczerwienieniem i ograniczeniem ruchomości zajętego stawu.
Choroba ta częściej dotyka mężczyzn. Najczęściej pojawia się między 45 a 60 rokiem życia.

Choroba Mortona

10.01.2015

Choroba Mortona (Morton's Neuroma) objawia się dolegliwościami bólowymi między trzecim a czwartym palcem, ból zazwyczaj promieniuje od kłębu palucha do palców. Ból ma charakter piekący, palący. Dolegliwość ta dotyczy najczęściej jednej stopy i nasila się przy chodzeniu. Podrażnienie nerwu prowadzi do zmian zapalnych lub zwyrodnieniowych.

Przedstawiamy zestaw ćwiczeń dla stóp opracowany przez naszych specjalistów. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za prawidłowe wysklepienie stóp i mobilizują palce.

Przeczytaj nasze wskazówki dotyczące stóp. Przedstawiamy schorzenia z nimi związane i sposoby radzenia sobie z podstawowymi problemami ze stopą.

Żylaki nóg to jedno z najczęstszych schorzeń w Polsce i na świecie. Trzy razy częściej problem ten dotyczy kobiet niż mężczyzn. Żylaki mogą występować w każdej żyle, jednak najczęściej dotyczą żył w nogach i stopach.

TOP

Przerwa wakacyjna 2018


Szanowni Państwo!

Zbliża się zaplanowana na 28.07- 19.08.2018 przerwa wakacyjna w Grupie JULEX. W tym czasie będą pracować nasze biura handlowe i magazyn oraz sklepy. W tym okresie realizacja niektórych zamówień może być niemożliwa lub może się wydłużyć.

Grupa JULEX

Pro více informací prosím kontaktujte naše Obchodni Odděleni:
+48 (33) 815 66 11
sales@julex.pl
Prašome susisiekti su musu produkcijos atstovu Lietuvos, Latvijos ir Estijos šalims: UAB "VITAMEDA"

http://www.craftwear.lt/
http://www.vitameda.lt/

Telefonas: +370 37 33 74 14
El. paštas: info@vitameda.lt